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38歲女人經(jīng)常睡不著(zhù)什么原因

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38歲女人經(jīng)常睡不著(zhù)，可能是生理因素、心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病因素等原因引起的。

1.生理因素

為減肥過(guò)于節食或晚餐吃的太多，睡前饑餓、飽脹等腸胃不適，會(huì )影響睡眠。性興奮得不到解決、女性經(jīng)期生理性變化等，也會(huì )引起失眠。

2.心理因素

因生活、工作壓力大，長(cháng)期處于焦躁不安、郁郁寡歡、憂(yōu)心忡忡等不良情緒中，或睡前過(guò)于興奮等，會(huì )影響睡眠。

3.環(huán)境因素

臥室內的溫度及濕度過(guò)高或過(guò)低、住房擁擠、環(huán)境嘈雜、燈光過(guò)亮等，睡眠環(huán)境較差，可能會(huì )使人躺在床上輾轉反側難以入睡，睡后容易驚醒等。

4.生物鐘紊亂

熬夜加班、值夜班、外出旅游等，使生物鐘紊亂，常會(huì )導致失眠。

5.疾病因素

患病后身體不舒服，常會(huì )影響睡眠，尤其是甲亢、呼吸睡眠暫停綜合癥、神經(jīng)衰弱、腎虛等疾病，常會(huì )伴隨失眠癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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