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失眠出汗該怎么辦呢

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失眠出汗這種情況與生理和心理都有關(guān)系，長(cháng)期的精神壓力或者是脾胃氣虛都會(huì )引起失眠，長(cháng)期的失眠會(huì )讓人精神狀態(tài)差，疲憊無(wú)力，心煩意亂，甚至記憶力減退，最終導致神經(jīng)衰弱等精神疾病，而治療失眠，推薦盡量不要使用類(lèi)似安眠藥這樣的西藥，最好用普通的食療，配合一些中藥進(jìn)行治療，從內調節自身體質(zhì)，效果會(huì )更好。

推薦一個(gè)小方法，睡覺(jué)前，喝一杯冷開(kāi)水，但是里面加入小湯勺的食醋，這樣對于習慣性失眠有非常好的催眠效果，能夠幫助盡快入睡。平時(shí)多食用，蓮子，龍眼等食材，緩解憂(yōu)慮的精神狀態(tài)。

煲一下豬心當歸湯，把豬心切開(kāi)，加入黨參和當歸，煮熟即可，這三者都是治療心虛、多汗、失眠非常有效的藥材和食材，燉出的湯品味道鮮美而且營(yíng)養價(jià)值豐富，補氣這方面非常有效。

從中醫的角度來(lái)看，很可能是心臟和脾胃、腎臟的氣虛，可以再藥房買(mǎi)點(diǎn)歸脾丸，或者是安神補腦液谷維素試試看效果，這些藥物的以中藥成分為止，刺激性不大，按量服用會(huì )有不錯的效果。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要暴飲暴食，可以食用一杯熱牛奶幫助安睡。保持心情的愉悅，甩開(kāi)日常的工作壓力，平時(shí)不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，也盡量避免煙酒，和辛辣生冷的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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