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心臟康復(fù)五個(gè)幫手

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心臟康復(fù)。合理用藥。每個(gè)患者的身體情況不同，良好的康復(fù)應(yīng)根據(jù)個(gè)體差異選擇藥物類別，把握藥物劑量?；颊呖赏ㄟ^(guò)定期復(fù)診，向醫(yī)生咨詢專業(yè)意見，以保證藥物療效，規(guī)避藥物損害。改善生活方式?？傮w來(lái)說(shuō)，心臟康復(fù)期要堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖的飲食原則，還要根據(jù)自身實(shí)際情況，進(jìn)行個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)選擇。

可在心內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，也可咨詢營(yíng)養(yǎng)門診，給出針對(duì)性建議。同時(shí)，心臟病人康復(fù)期間，一定要遠(yuǎn)離煙酒，日常生活中還要保證充足的睡眠時(shí)間?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)?？祻?fù)運(yùn)動(dòng)主要由有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)組成。有氧運(yùn)動(dòng)能有效提高運(yùn)動(dòng)耐力，改善預(yù)后，是康復(fù)鍛煉最主要的部分，包括慢走、跑步、騎車、游泳等。

患者應(yīng)根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行選擇，并在身體適應(yīng)情況良好的基礎(chǔ)上，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30~60分鐘，包括熱身運(yùn)動(dòng)、真正運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及運(yùn)動(dòng)后的調(diào)整時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)3~4周后，患者可增加抗阻運(yùn)動(dòng)的鍛煉，包括重物拉舉、仰臥起坐、俯臥撐等，可作為有氧運(yùn)動(dòng)的有效補(bǔ)充。抗阻運(yùn)動(dòng)也應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，從較小的運(yùn)動(dòng)量開始，適應(yīng)后逐漸增量，每周進(jìn)行2~3天。心態(tài)平和。對(duì)心臟病人而言，激動(dòng)的情緒很容易引發(fā)心律失常、心肌梗死、腦梗塞或腦出血等嚴(yán)重后果。

因此，保持一顆平常心，不僅是處世之道，也是心腦的“天然護(hù)身符”。建議心臟病患者平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地盡量控制情緒，避免情緒“過(guò)山車”。此外，很多心臟病患者術(shù)后會(huì)有焦慮不安的心理，比如，擔(dān)心自己的支架會(huì)不會(huì)堵，會(huì)不會(huì)再次犯病等，對(duì)心臟康復(fù)很不利。建議患者有疑慮不要自己胡思亂想，應(yīng)多和醫(yī)生充分溝通，保持好心情。健康教育。目前很多國(guó)人整體的健康素養(yǎng)不高，而實(shí)際上，多學(xué)些健康知識(shí)，不僅能幫我們更清楚的了解自身健康狀況，認(rèn)識(shí)危害健康的因素，還能促使人們自覺(jué)地選擇有益于健康的行為和生活方式，降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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