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改善遺精過(guò)頻的妙法

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經(jīng)常性遺精不僅會(huì )導致患者精神很差，嚴重的話(huà)還會(huì )影響到正常的生活、工作或學(xué)習，其實(shí)遺精除了上醫院就診外，平時(shí)日常中是可以通過(guò)個(gè)人習慣或自我鍛煉來(lái)改善病情的，那么要用什么樣的方案來(lái)改善頻繁遺精的現象呢?下面我給大家介紹幾種方法。

遺精過(guò)頻的男人不僅會(huì )消耗大量能量，還會(huì )導致男人發(fā)生陽(yáng)痿早泄的癥狀，而且遺精過(guò)頻會(huì )使得男人心理緊張、焦慮煩躁、自責恐懼、精神恍惚，嚴重者甚至會(huì )出現心理疾病。出現遺精過(guò)頻現象，一定要找對原因，進(jìn)行及時(shí)有效的心理疏導和自我鍛煉，這對改善遺精過(guò)頻十分重要。

第一、遺精過(guò)頻的自我鍛煉法

1、仰臥起坐改善遺精過(guò)頻。

兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

2、固精按摩改善遺精過(guò)頻。

仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。

3、提肛鍛煉改善遺精過(guò)頻。

提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

第二、改善遺精過(guò)頻不妨換個(gè)姿勢睡覺(jué)

不少男性朋友喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)，這樣會(huì )壓迫陰囊，容易造成頻繁遺精，小編建議大家換個(gè)睡眠姿勢，采用仰臥或側臥的睡姿，這樣既不會(huì )壓迫到陰囊，也不會(huì )刺激到陰莖，能有效減少遺精的頻度。此外在睡覺(jué)時(shí)兩手應盡量避免放置在陰莖部位，以免造成性刺激。

男人在睡覺(jué)前盡量不要飲酒，也別吃刺激性的食物，睡前不能長(cháng)久地洗熱水澡或劇烈運動(dòng)，這些都可能導致遺精的發(fā)生。正確認識遺精過(guò)頻的現象，不要顧慮重重，背上過(guò)重的心理包袱，調節好情緒才能更好地預防遺精過(guò)頻的發(fā)生。

以上改善頻繁遺精的妙法，希望對大家有所幫助，男性朋友除了工作以外，最好要有自己的興趣和愛(ài)好，像攝影、旅游等，這些興趣的培養，能夠讓男性更加健康的生活，對于改善頻繁遺精也是有幫助的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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