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肺炎患者養(yǎng)肺的4個(gè)小動(dòng)作

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肺炎患者養(yǎng)肺可通過腹式呼吸、縮唇呼吸、上肢伸展運(yùn)動(dòng)、有效咳嗽等方式進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

1、腹式呼吸

腹式呼吸是通過膈肌下沉增加肺通氣量的訓(xùn)練方法?；颊呷⊙雠P位，一手置于腹部感受起伏，經(jīng)鼻緩慢吸氣使腹部隆起，后縮唇緩慢呼氣至腹部凹陷。每日重復(fù)10-15次，有助于改善肺底部通氣，促進(jìn)痰液排出。需避免過度換氣導(dǎo)致頭暈，慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、縮唇呼吸

縮唇呼吸是將嘴唇縮成吹口哨狀緩慢呼氣的技術(shù)。吸氣時(shí)經(jīng)鼻進(jìn)行，呼氣時(shí)縮唇延長呼氣時(shí)間至吸氣時(shí)間的2-3倍，呼吸比控制在1：2-1：4。該動(dòng)作能維持小氣道開放壓力，防止肺泡塌陷，特別適用于間質(zhì)性肺炎患者。訓(xùn)練時(shí)可配合腹式呼吸同步進(jìn)行，每組5-8次。

3、上肢伸展運(yùn)動(dòng)

上肢伸展運(yùn)動(dòng)包括雙臂上舉、側(cè)平舉等動(dòng)作。通過肩關(guān)節(jié)活動(dòng)帶動(dòng)胸廓擴(kuò)張，增加肋間肌參與度，改善肺尖部通氣功能。訓(xùn)練時(shí)保持勻速呼吸，避免憋氣，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-12次。合并胸腔積液者需控制幅度，肋骨骨折患者禁忌該訓(xùn)練。

4、有效咳嗽

有效咳嗽分為深吸氣、屏氣、爆發(fā)性咳嗽三步驟。先進(jìn)行5-6次腹式呼吸，深吸氣后屏住2-3秒，身體前傾快速咳嗽2-3次。該動(dòng)作能清除氣道分泌物，但需避開餐后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。肺大皰患者應(yīng)改為哈氣訓(xùn)練，避免胸腔壓力驟增導(dǎo)致氣胸。

建議訓(xùn)練前后監(jiān)測(cè)血氧飽和度，選擇空氣流通的環(huán)境進(jìn)行?？膳浜响F化吸入治療，但出現(xiàn)胸悶氣促加重、心率超過120次/分時(shí)應(yīng)立即停止。日常需保持每天2000毫升飲水量，攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物，注意防寒保暖避免呼吸道感染復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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