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金槍魚(yú)的功效與作用是什么

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金槍魚(yú)一般有強筋骨、補鈣、促進(jìn)大腦發(fā)育、保肝護肝、預防貧血等功效與作用。

1、強筋骨：金槍魚(yú)里面含有大量的肌紅蛋白、細胞色素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養成分，能夠為身體補充營(yíng)養，從而達到增強體質(zhì)、強壯筋骨等功效。

2、補鈣：金槍魚(yú)含有豐富的鈣元素、磷元素等成分，屬于高鈣食物，有助于牙齒和骨骼發(fā)育。

3、促進(jìn)大腦發(fā)育：金槍魚(yú)含有豐富的酪氨酸、二十二碳六烯酸等營(yíng)養物質(zhì)，能促進(jìn)人體大腦發(fā)育，改善記憶力下降、注意力不集中等現象。

4、保肝護肝：金槍魚(yú)能起到保護肝臟的作用，提高肝臟的排泄功能，避免脂肪在肝臟的大量堆積，從而形成脂肪肝。

5、預防貧血：金槍魚(yú)含有豐富的鐵元素和維生素B12，能夠有效促進(jìn)體內血紅蛋白生成，從而達到預防貧血的作用。

需要注意的是，不可過(guò)量食用金槍魚(yú)，以免導致?tīng)I養過(guò)剩。如果使用金槍魚(yú)后出現不適癥狀，建議及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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