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橘子和牛奶能一起吃嗎

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橘子和牛奶一般可以適量一起吃,如果一起吃得過(guò)多,可能引發(fā)胃腸道不適,建議間隔一個(gè)小時(shí)后再吃。

橘子是蕓香科柑橘屬的植物,口味酸甜,橘子皮經(jīng)過(guò)加工后就是可以入藥的陳皮。橘子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,包括糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、檸檬酸、果膠等。橘子和牛奶中的主要成分沒(méi)有沖突,一起適量吃是可以的,一般牛奶300ml以下,橘子1-2個(gè)是可以的。牛奶中主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、鈣元素等,一般不會(huì)與橘子中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生反應(yīng)。但是牛奶中的蛋白質(zhì)本身不易吸收,飲用過(guò)多可能導(dǎo)致惡心、腹瀉等癥狀。此外,橘子中的果膠和酸類物質(zhì),過(guò)多與牛奶中蛋白質(zhì)結(jié)合,也可能引發(fā)腹痛,建議間隔一個(gè)小時(shí)后再吃。

平時(shí)飲食注意少量、多樣,可以避免食物相沖導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。

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