高血壓會(huì)帶給我們很多的痛苦,并且影響到我們的健康,相信朋友們是很清楚高血壓這種疾病了,在發(fā)現(xiàn)了該病的癥狀之后,如果不加以治療,是會(huì)引起很多疾病出現(xiàn)的,朋友們應(yīng)當(dāng)重視高血壓,那么高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎?
高血壓不可以劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是非藥物治療高血壓的主要手段,可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng),降低交感神經(jīng)的興奮性。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇的生成。運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,更可以燃燒脂肪,增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性,達(dá)到減肥的效果。
病人血壓控制穩(wěn)定且無明顯合并癥時(shí),可進(jìn)行稍激烈的運(yùn)動(dòng),如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打網(wǎng)球、跳繩、打羽毛球等。血壓控制不當(dāng)或有明顯合并癥時(shí),應(yīng)進(jìn)行較溫和的運(yùn)動(dòng),如散步、體操、打太極拳等。過度激烈或太溫和的運(yùn)動(dòng)皆不恰當(dāng)。
血壓控制建議你低鹽飲食,低脂肪飲食。一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng)。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療。
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