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身體容易肌肉酸痛怎么了

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身體容易肌肉酸痛可能與運動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、感染性疾病、風(fēng)濕免疫疾病、內分泌代謝異常等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確病因。

1、運動(dòng)過(guò)量

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積可導致延遲性肌肉酸痛，表現為運動(dòng)后24-72小時(shí)出現肌肉僵硬、壓痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、補充蛋白質(zhì)幫助恢復。避免突然增加運動(dòng)強度，運動(dòng)前后做好拉伸。

2、電解質(zhì)失衡

低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)紊亂會(huì )導致肌肉興奮性增高，出現反復肌肉痙攣酸痛。常見(jiàn)于大量出汗、腹瀉或長(cháng)期服用利尿劑人群。需檢測血電解質(zhì)水平，適量補充香蕉、牛奶等含鉀鈣食物。

3、感染性疾病

流感、登革熱等病毒感染可引起全身肌肉酸痛，伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀。新型冠狀病毒感染也可能出現肌痛表現。需進(jìn)行血常規、病毒抗體檢測，遵醫囑使用連花清瘟膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物對癥治療。

4、風(fēng)濕免疫疾病

纖維肌痛綜合征表現為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎晨起時(shí)關(guān)節肌肉僵硬明顯。需完善抗核抗體、類(lèi)風(fēng)濕因子等檢查，可使用塞來(lái)昔布膠囊、甲氨蝶呤片等藥物控制病情。

5、內分泌代謝異常

甲狀腺功能減退癥患者常有肌肉酸痛、乏力等表現，糖尿病周?chē)窠?jīng)病變也會(huì )引發(fā)肌肉不適。需檢測甲狀腺功能、血糖等指標，使用左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍緩釋片等藥物調節代謝。

日常應注意運動(dòng)強度循序漸進(jìn)，運動(dòng)后及時(shí)補充水分和電解質(zhì)。保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，適量食用富含鎂元素的堅果、深綠色蔬菜。若肌肉酸痛持續不緩解或伴隨其他癥狀，建議盡早就診內分泌科、風(fēng)濕免疫科等相關(guān)科室，完善肌酶譜、肌電圖等檢查明確診斷。避免自行長(cháng)期服用止痛藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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