人體經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，主要包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈等。十二經(jīng)脈對稱分布于身體兩側(cè)，循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，每一經(jīng)脈分別隸屬于一個臟或一個腑。奇經(jīng)八脈則縱橫交錯地循行于十二經(jīng)脈之間。

十二經(jīng)脈包括手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)。手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下聯(lián)絡(luò)大腸，回繞沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟，從肺系橫出腋下，下行沿著上臂內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入寸口，經(jīng)過魚際，出拇指內(nèi)側(cè)端。手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿著食指橈側(cè)向上，通過第一、二掌骨之間，向上進(jìn)入兩筋之間的凹陷處，沿著臂外側(cè)前緣，至肩部，向上出頸椎，向下進(jìn)入缺盆部，聯(lián)絡(luò)肺臟，通過橫膈，屬于大腸。足陽明胃經(jīng)起于鼻翼旁，上行到鼻根部，與旁側(cè)足太陽膀胱經(jīng)交會，向下沿著鼻外側(cè)，進(jìn)入上齒齦內(nèi)，回出環(huán)繞口唇，向下交會于頦唇溝，再向后沿著口腮后下方，出于下頜大迎處，沿著下頜角頰車，上行耳前，經(jīng)過上關(guān)，沿著發(fā)際，到達(dá)前額。足太陰脾經(jīng)起于足大趾末端，沿著大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際，經(jīng)過核骨，向上沿著內(nèi)踝前緣，上行小腿內(nèi)側(cè)，沿著脛骨后緣，交出足厥陰肝經(jīng)之前，上行經(jīng)膝股部內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，屬于脾臟，聯(lián)絡(luò)胃，通過橫膈上行，挾咽部兩旁，連系舌根，分散于舌下。手少陰心經(jīng)起于心中，出屬心系，向下通過橫膈，聯(lián)絡(luò)小腸。手太陽小腸經(jīng)起于手小指外側(cè)端，沿著手背外側(cè)至腕部，出于尺骨莖突，直上沿著前臂外側(cè)后緣，經(jīng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間，向上沿著臂外側(cè)后緣，出于肩關(guān)節(jié)，繞行肩胛部，交會于大椎，向下進(jìn)入缺盆部，聯(lián)絡(luò)心臟，沿著食管，通過橫膈，到達(dá)胃部，屬于小腸。足太陽膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥，上額交會于巔頂。巔頂部支脈從頭頂?shù)斤D颥部。巔頂部直行的脈從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，回出分開下行項后，沿著肩胛部內(nèi)側(cè)，挾著脊柱，到達(dá)腰部，從脊旁肌肉進(jìn)入體腔，聯(lián)絡(luò)腎臟，屬于膀胱。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜向足心，出于舟骨粗隆下，沿著內(nèi)踝后，進(jìn)入足跟，再向上行于小腿內(nèi)側(cè)，出腘窩內(nèi)側(cè)，向上行股內(nèi)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱。手厥陰心包經(jīng)起于胸中，出屬心包絡(luò)，向下通過橫膈，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦。手少陽三焦經(jīng)起于無名指末端，向上出于第四、五掌骨間，沿著腕背，出于前臂外側(cè)橈骨和尺骨之間，向上通過肘尖，沿上臂外側(cè)，上達(dá)肩部，交出足少陽膽經(jīng)之后，向前進(jìn)入缺盆部，分布于胸中，聯(lián)絡(luò)心包，向下通過橫膈，從胸至腹，屬于上、中、下三焦。足少陽膽經(jīng)起于目外眥，向上到達(dá)額角部，下行至耳后，沿著頸部行于手少陽三焦經(jīng)之前，到肩上交出手少陽三焦經(jīng)之后，向下進(jìn)入缺盆部。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾上毫毛部，沿著足跗部向上，經(jīng)過內(nèi)踝前一寸處，向上至內(nèi)踝上八寸處交出于足太陰脾經(jīng)之后，上行膝內(nèi)側(cè)，沿著股部內(nèi)側(cè)，進(jìn)入陰毛中，繞過陰部，上達(dá)小腹，挾著胃旁，屬于肝臟，聯(lián)絡(luò)膽腑，向上通過橫膈，分布于脅肋，沿著喉嚨的后面，向上進(jìn)入鼻咽部，連接于目系，向上出于前額，與督脈會合于巔頂。

了解經(jīng)絡(luò)位置有助于認(rèn)識人體生理病理變化，日?？赏ㄟ^適度按摩、熱敷或遵醫(yī)囑進(jìn)行針灸等方式刺激經(jīng)絡(luò)，但不可自行操作以免損傷。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動能幫助維持經(jīng)絡(luò)通暢，若出現(xiàn)疼痛麻木等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。