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備孕期間佝僂病要吃哪些東西比較好

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佝僂病主要是引起嬰兒抬頭、坐、站、行走都較晚，關(guān)節松弛而有過(guò)伸現象，大腦皮層功能異常條件反射形成緩慢，語(yǔ)言發(fā)育落后，貧血等癥狀，在一些比較嚴重的佝僂病的患兒中，還會(huì )出現其他的骨骼變形，如雞胸、漏斗胸、X型腿、O型腿、肋串珠、手鐲和腳鐲等，那么如果備孕期間佝僂病吃什么好呢？

服用某些藥物會(huì )影響鈣的吸收。維生素D是由皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射產(chǎn)生，應該多帶孩子出去曬太陽(yáng)，如日照不足，尤其是在冬天，需定期通過(guò)膳食補充。食物中鈣的含量不足以及鈣、磷比例不適當都可以影響鈣、磷的吸收。

富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動(dòng)物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。

含鈣輔食和服食鈣片雙管齊下，也有利于預防小兒佝僂病。鈣是造骨頭的主要養料，維生素D是幫助鈣消化吸收的。因此缺少維生素D，鈣就吸收不了。所以除了補充維生素D之外，家長(cháng)還需要為寶寶補充適量的鈣劑。鈣劑選擇以易溶解、無(wú)刺激為佳。寶寶6個(gè)月后，可適量補充含鈣豐富的輔食，如蝦皮、豆腐、奶酪等。年齡稍大一點(diǎn)的寶寶，家長(cháng)也可以為寶寶炮制各種含鈣輔食，如豬骨菠菜湯、豬肝雞蛋等。

應該多吃一些富含維生素D和鈣磷的食物。動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來(lái)源，魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟魚(yú)肝油等都是維生素D2的良好來(lái)源。每天保證喝一袋牛奶，也可以適當的吃一些鈣片和口服維生素D。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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