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怎樣緩解秋季肺燥癥狀？

患者：女，38歲

病情描述:
我總是秋季一到就容易肺燥，該怎么緩解這種癥狀？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季肺燥癥狀可通過(guò)調整飲食、增加空氣濕度、適度運動(dòng)、穴位按摩及中藥調理等方式緩解。肺燥多由秋季干燥氣候導致，常表現為咽干、咳嗽、皮膚干燥等癥狀。

1、調整飲食

適量食用滋陰潤肺的食物有助于緩解肺燥。雪梨可生津潤燥，直接食用或燉煮成冰糖雪梨水。銀耳富含膠質(zhì)，與蓮子搭配煮羹能潤肺養胃。百合可清心安神，適合與西芹炒制或煮粥。白蘿卜能化痰止咳，建議切片煮湯或榨汁飲用。蜂蜜具有潤腸通便作用，每日溫水沖服不宜超過(guò)30毫升。避免辛辣刺激食物加重燥熱。

2、增加空氣濕度

室內濕度維持在50%-60%可減少呼吸道刺激。使用加濕器時(shí)需每日換水并每周消毒，避免滋生細菌。在暖氣片放置濕毛巾或室內晾曬衣物也能自然增濕。養植綠蘿、散尾葵等植物可通過(guò)蒸騰作用調節微環(huán)境濕度。早晚各開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘保持空氣新鮮，但霧霾天氣需關(guān)閉窗戶(hù)。

3、適度運動(dòng)

八段錦中的"調理脾胃須單舉"和"左右開(kāi)弓似射雕"兩式能宣發(fā)肺氣。太極拳云手動(dòng)作配合深呼吸可增強肺活量?？熳邥r(shí)采用鼻吸口呼方式，每次持續30-40分鐘。游泳時(shí)水汽對呼吸道有天然濕潤作用，但需注意泳池消毒劑刺激。運動(dòng)后及時(shí)補充溫水，避免大汗淋漓加重津液耗損。

4、穴位按摩

每日晨起按壓迎香穴200次能預防鼻腔干燥。列缺穴位于手腕橈側，用拇指揉按3分鐘可緩解咽癢。按壓肺俞穴時(shí)需他人協(xié)助，該穴位在第三胸椎棘突旁開(kāi)兩指處。太淵穴在腕橫紋橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，按壓至微酸脹為宜。按摩前后飲用溫水能增強效果，皮膚破損或炎癥部位禁止按壓。

5、中藥調理

桑杏湯適用于干咳無(wú)痰的溫燥證，含桑葉、杏仁等成分。百合固金湯能改善肺腎陰虛引起的盜汗癥狀。川貝枇杷膏需含服緩慢咽下，糖尿病患者慎用。麥門(mén)冬湯主治肺胃陰傷所致的口干舌燥。服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續使用不宜超過(guò)兩周，癥狀未緩解應就診。

緩解肺燥需注意日常防護，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激，居家穿著(zhù)純棉衣物避免靜電產(chǎn)生。保證每日7-8小時(shí)睡眠有利于肺臟修復，睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。長(cháng)期吸煙者建議逐步減量并多吃富含維生素C的水果。若出現痰中帶血、持續低熱等異常表現，應及時(shí)進(jìn)行肺部CT檢查排除器質(zhì)性疾病。

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