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吃哪些食物可以緩解肌肉疼痛？

患者：女，27歲

病情描述:
我每次和朋友打過(guò)籃球之后，就會(huì )感覺(jué)肌肉有些疼痛，吃哪些食物可以緩解肌肉疼痛？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃生姜、櫻桃可以緩解肌肉疼痛。這是因為櫻桃中的花青素可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，很好的緩解肌肉酸痛。而生姜也可以止痛、消炎，所以渾身疼的時(shí)候，可以沏杯姜糖水、買(mǎi)點(diǎn)櫻桃吃。
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
可以緩解肌肉疼痛的食物包括香蕉、雞蛋、牛奶、牛肉、番茄、西瓜、蘋(píng)果等，這些食品吃了以后都能夠緩解肌肉疼痛的現象，因為食物能夠起到消炎、止痛和促進(jìn)血液循環(huán)功效。肌肉疼痛的人群在食療的過(guò)程當中一定要密切觀(guān)察自身情況，不見(jiàn)好轉最好到醫院就診。
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