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飯后跑步會(huì )肚子疼嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
打算吃完飯后去跑步，被媽媽阻止了，飯后為什么不能跑步嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

飯后跑步可能引起肚子疼，主要與胃腸供血不足、食物機械性刺激、胃酸反流、腸系膜牽拉等因素有關(guān)。

1、胃腸供血不足

運動(dòng)時(shí)血液優(yōu)先供應肌肉，胃腸消化功能減弱，未消化食物刺激腸道可能引發(fā)絞痛。建議餐后1-2小時(shí)再運動(dòng)，可嘗試散步促進(jìn)消化。

2、機械性刺激

胃內食物在跑跳過(guò)程中撞擊胃壁，易誘發(fā)左上腹鈍痛。選擇低強度運動(dòng)如快走，避免飽餐后立即進(jìn)行跑跳動(dòng)作。

3、胃酸反流

跑步時(shí)腹壓增高可能導致胃內容物反流，出現燒灼樣疼痛。存在反流性食管炎者應避免餐后運動(dòng)，必要時(shí)可服用鋁碳酸鎂片等抗酸劑。

4、腸系膜牽拉

劇烈運動(dòng)時(shí)腸系膜血管受牽拉可能引發(fā)臍周絞痛，嚴重者需排查腸扭轉等急腹癥。建議運動(dòng)前做好熱身，逐步增加運動(dòng)強度。

日常應注意控制進(jìn)食量，選擇易消化食物，運動(dòng)后出現持續腹痛或嘔吐需及時(shí)就醫。

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