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吃百香果對牙齒好嗎？

患者：男，32歲

病情描述:
我的牙齒從小就不好，還很容易折斷，聽(tīng)說(shuō)吃百香果對牙齒好，是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用百香果對牙齒有一定益處，但需注意酸性物質(zhì)可能對牙釉質(zhì)造成侵蝕。百香果富含維生素C、膳食纖維、抗氧化成分和礦物質(zhì)，過(guò)量食用可能因高酸度導致牙齒敏感或齲齒風(fēng)險增加。


1、維生素C：


百香果含豐富維生素C，有助于牙齦健康，但酸性可能直接接觸牙釉質(zhì)，建議食用后及時(shí)漱口。


2、膳食纖維：


果肉中的膳食纖維可刺激唾液分泌，幫助清潔口腔，但殘留果籽可能增加牙齒縫隙食物嵌塞風(fēng)險。


3、抗氧化成分：


類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)能減少口腔炎癥，但長(cháng)期高頻次攝入酸性物質(zhì)可能加速牙釉質(zhì)脫礦。


4、礦物質(zhì)平衡：


所含鈣磷等礦物質(zhì)對牙齒再礦化有益，但需配合其他高鈣食物共同作用才能抵消酸性影響。


建議控制每日攝入量不超過(guò)2個(gè)，優(yōu)先選擇成熟度高的低酸品種，食用后30分鐘內避免刷牙，可用含氟漱口水中和口腔酸性環(huán)境。

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