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可以吃高脂肪類(lèi)食物來(lái)增肥嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
一直很瘦，都懷不上孩子，可以吃高脂肪類(lèi)食物來(lái)增肥嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若存在體重過(guò)輕或營(yíng)養不足的情況，可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、深海魚(yú)類(lèi)等高脂肪食物，也可以遵醫囑吃胰酶腸溶膠囊、復合維生素B片、蛋白粉、腸內營(yíng)養粉劑等藥物。建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化增重方案，避免盲目攝入高脂食物引發(fā)健康風(fēng)險。


一、食物


1、牛油果


富含單不飽和脂肪酸和膳食纖維，每100克含15克脂肪，可搭配面包或沙拉食用，需注意每日攝入量不超過(guò)半個(gè)。


2、堅果


杏仁、核桃等堅果脂肪含量達50%-70%，每日建議食用20-30克，咀嚼功能不佳者可選擇堅果醬。


3、全脂乳制品


全脂牛奶、奶酪含有易吸收的乳脂肪，乳糖不耐受人群可選擇低乳糖產(chǎn)品，建議每日300-500毫升。


4、深海魚(yú)類(lèi)


三文魚(yú)、鱈魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次，每次100-150克，避免高溫油炸的烹飪方式。


二、藥物


1、胰酶腸溶膠囊


適用于胰腺外分泌功能不全導致的脂肪吸收障礙，需餐中服用，用藥期間需監測糞便性狀變化。


2、復合維生素B片


改善因B族維生素缺乏導致的代謝異常，服用期間尿液可能呈現黃色屬正?，F象。


3、蛋白粉


乳清蛋白或大豆蛋白制劑可補充優(yōu)質(zhì)蛋白，腎功能異常者需在醫生指導下調整用量。


4、腸內營(yíng)養粉劑


全營(yíng)養配方適用于嚴重營(yíng)養不良患者，沖泡時(shí)需注意水溫不超過(guò)50攝氏度避免結塊。


建議通過(guò)體脂率監測增重效果，結合抗阻運動(dòng)促進(jìn)肌肉合成，長(cháng)期體重不增或伴有消化癥狀應及時(shí)就診排查甲亢、糖尿病等病理性因素。

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