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男人可以吃紅棗嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
有時(shí)候看見(jiàn)同事會(huì )用紅棗泡水喝,可紅棗不都是女人在吃的嗎?男人可以吃紅棗嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男性可以適量食用紅棗,紅棗富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養成分,有助于改善貧血、緩解疲勞、增強免疫力。


1、補血益氣


紅棗含鐵量較高,對缺鐵性貧血有輔助改善作用,適合氣血不足的男性群體。


2、調節免疫


紅棗中的維生素C和環(huán)磷酸腺苷可增強吞噬細胞活性,幫助提升機體抗病能力。


3、保護肝臟


紅棗提取物對四氯化碳誘導的肝損傷有保護作用,適合長(cháng)期飲酒或熬夜人群。


4、改善睡眠


紅棗含有的黃酮類(lèi)化合物具有鎮靜作用,對焦慮、失眠等亞健康狀態(tài)有調節效果。


建議每日食用量控制在5-10顆,糖尿病患者需控制攝入量,食用后出現腹脹等反應應暫停食用。

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