新生兒睡覺(jué)不好可能由生理性因素、環(huán)境不適、喂養問(wèn)題、胃腸不適、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、規律喂養、腹部按摩、就醫檢查等方式改善。

1、生理性因素

新生兒睡眠周期短且淺睡眠占比高是正?，F象。由于大腦發(fā)育不完善，新生兒每2-4小時(shí)就會(huì )自然醒一次，淺睡眠時(shí)可能出現皺眉、扭動(dòng)等動(dòng)作。家長(cháng)無(wú)須過(guò)度干預，保持環(huán)境安靜即可。隨著(zhù)月齡增長(cháng)，連續睡眠時(shí)間會(huì )逐漸延長(cháng)至4-6小時(shí)。

2、環(huán)境不適

室溫超過(guò)26℃或低于20℃、衣物過(guò)厚、強光或噪音刺激均會(huì )影響睡眠。建議保持室溫22-24℃，使用純棉襁褓包裹，避免直射光源。白噪音設備可模擬子宮環(huán)境，但音量需低于50分貝。家長(cháng)需每日檢查嬰兒床安全性，移除多余被褥和玩具。

3、喂養問(wèn)題

饑餓或過(guò)度喂養都會(huì )導致睡眠不安。新生兒胃容量小，應按需喂養但間隔不少于2小時(shí)。哺乳后需豎抱拍嗝15分鐘，防止胃食管反流。配方奶喂養需按標準比例調配，避免濃度過(guò)高加重腎負荷。記錄每日喂養量有助于判斷是否攝入不足。

4、胃腸不適

腸絞痛常見(jiàn)于2周至4月齡嬰兒，多因腸道發(fā)育不成熟導致。表現為固定時(shí)段哭鬧、蹬腿脹氣。家長(cháng)可用溫熱手掌順時(shí)針按摩腹部，或做蹬自行車(chē)動(dòng)作幫助排氣。母乳喂養者應減少攝入豆類(lèi)、奶制品等易產(chǎn)氣食物。持續癥狀需排除乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏。

5、疾病因素

中耳炎、尿路感染等疾病會(huì )引起疼痛性睡眠中斷。若伴隨發(fā)熱、拒奶、異?？摁[需及時(shí)檢查。維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，出生后2周起應每日補充400IU維生素D3滴劑。罕見(jiàn)情況需排查先天性甲狀腺功能減退等代謝性疾病。

家長(cháng)應建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等幫助嬰兒建立晝夜節律。白天適當進(jìn)行俯臥訓練有助于消耗體力。記錄睡眠日志可幫助醫生判斷異常模式。若調整護理措施后仍持續睡眠障礙，或伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩、呼吸異常等情況，需到兒科門(mén)診進(jìn)行血常規、超聲等檢查排除病理性因素。哺乳期母親需保持情緒穩定，避免焦慮情緒傳遞給嬰兒。