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決明子茶有養生功效嗎？

患者：男，45歲

病情描述:
年紀大了之后，我就開(kāi)始特別注重養生，想問(wèn)一下決明子茶有養生功效嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

決明子茶具有一定的養生功效，主要有清肝明目、潤腸通便、輔助降血壓、抗氧化、緩解眼疲勞等作用。決明子是中醫常用藥材，其性微寒，歸肝、腎、大腸經(jīng)，適合特定人群適量飲用。

1、清肝明目

決明子茶含大黃酚、決明素等成分，能幫助緩解肝火上炎導致的目赤腫痛。長(cháng)期用眼過(guò)度者飲用后可減輕眼睛干澀，但脾胃虛寒者需慎用。建議搭配枸杞增強明目效果，避免空腹飲用。

2、潤腸通便

決明子中的蒽醌類(lèi)物質(zhì)可刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。適合飲食精細、久坐人群短期飲用，連續飲用不宜超過(guò)2周。腹瀉或腸易激綜合征患者禁用，可能加重腹痛癥狀。

3、輔助降血壓

決明子中的黃酮類(lèi)化合物具有輕微擴張血管作用，對早期高血壓患者有輔助調理效果。但不可替代降壓藥物，需監測血壓變化。低血壓人群及孕婦應避免飲用，防止出現頭暈等不適。

4、抗氧化

決明子含維生素E及多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚衰老。建議與綠茶配伍增強抗氧化效力，每日飲用量控制在5-10克。體質(zhì)燥熱者可能出現口腔潰瘍，需減少頻次。

5、緩解眼疲勞

決明子煎煮后外用熏眼可改善視物模糊，配合菊花效果更佳。適用于電腦工作者臨時(shí)緩解癥狀，但青光眼等器質(zhì)性眼病患者需就醫治療。熏蒸時(shí)保持適當距離，避免燙傷眼瞼。

飲用決明子茶需根據體質(zhì)調整，每日建議用量6-12克，煎煮時(shí)間不超過(guò)15分鐘。長(cháng)期飲用可能引起電解質(zhì)紊亂，建議間歇性使用。出現腹瀉、胃痛等不良反應應立即停用，慢性病患者飲用前應咨詢(xún)中醫師。搭配規律作息和均衡飲食更能發(fā)揮養生效果，避免與寒涼食物同食加重脾胃負擔。

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