国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

椰子油有什么營(yíng)養功效呢？

患者：女，36歲

病情描述:
偶爾就會(huì )用椰子油來(lái)炒菜，椰子油它有什么對人體健康的營(yíng)養功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

椰子油富含中鏈脂肪酸、月桂酸等成分，具有提供能量、抗菌抗炎、改善皮膚屏障、輔助代謝調節等營(yíng)養功效。

1、提供能量

椰子油中約60%為中鏈脂肪酸，可快速被肝臟分解為酮體供能，適合運動(dòng)后或生酮飲食人群，但需控制每日攝入量在15-30克。

2、抗菌抗炎

月桂酸含量達50%，在體內轉化為單月桂酸甘油酯，對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，可輔助改善口腔感染或皮膚炎癥。

3、改善皮膚

含有的飽和脂肪酸能增強角質(zhì)層脂質(zhì)結構，外用時(shí)可減少經(jīng)皮水分流失，緩解濕疹或干燥性皮膚病癥狀，建議與基礎油稀釋后使用。

4、調節代謝

中鏈甘油三酯可能通過(guò)增加產(chǎn)熱促進(jìn)脂肪氧化，短期研究顯示對肥胖人群體脂管理有潛在益處，但長(cháng)期效果仍需更多證據支持。

建議選擇冷壓初榨工藝的椰子油，高溫烹飪時(shí)煙點(diǎn)約177℃，日?？商娲糠质秤糜?，但心血管疾病患者應咨詢(xún)營(yíng)養師控制攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>