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吃什么可以滋陰養血？

患者：女，30歲

病情描述:
身體不適去醫院檢查，醫生讓我多吃一些滋陰養血的食物，請問(wèn)吃什么可以滋陰養血？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

滋陰養血可以適量吃阿膠、桑葚、黑芝麻、枸杞子、銀耳等食物，也可以遵醫囑使用六味地黃丸、歸脾丸、復方阿膠漿、烏雞白鳳丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰的功效，適合血虛引起的面色蒼白、頭暈目眩等癥狀。桑葚含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血，同時(shí)桑葚還能滋養肝腎，緩解陰虛導致的口干舌燥。黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能夠潤燥通便，改善因陰血不足引起的皮膚干燥。枸杞子歸肝、腎經(jīng)，可明目養肝，對肝腎陰虛引起的腰膝酸軟有調理作用。銀耳含有天然植物性膠質(zhì)，能滋陰潤肺，適合肺陰虛導致的干咳少痰。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，主治腎陰虛引起的潮熱盜汗、耳鳴耳聾。歸脾丸含有人參、白術(shù)等成分，適用于心脾兩虛導致的心悸失眠、食欲不振。復方阿膠漿以阿膠為主藥，配伍紅參等補氣藥材，對氣血兩虧有顯著(zhù)改善效果。烏雞白鳳丸包含烏雞、鹿角膠等珍貴藥材，專(zhuān)治婦女血虛經(jīng)少、產(chǎn)后體虛。生脈飲由人參、麥冬等制成，能益氣養陰，改善氣陰兩虛引起的心悸氣短。

滋陰養血需注意飲食規律，避免辛辣刺激食物，可配合適量食用紅棗、桂圓等溫補食材。保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)。長(cháng)期陰虛者應定期監測肝腎功能，服藥期間忌食蘿卜、濃茶等影響藥效的食物。若出現口舌生瘡、牙齦腫痛等上火癥狀，需及時(shí)調整用藥方案。孕婦及糖尿病患者使用滋補類(lèi)藥物前必須咨詢(xún)中醫師。

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