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有哪些食物是適合減肥的人吃的

患者：女，33歲

病情描述:
減肥的時(shí)候總是會(huì )困擾哪些東西能吃哪些東西不可以吃，想問(wèn)問(wèn)減肥可以吃什么食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花膳食纖維含量高且熱量低，能延緩胃排空并減少脂肪吸收。

3、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，可穩定血糖水平并降低膽固醇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并抑制脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫生指導下用于肥胖癥治療。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并糖尿病的肥胖患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需嚴格監測使用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧與抗阻訓練結合，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良。

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