国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

糙米含脂肪嗎?

患者:女,32歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)大米吃了會(huì )發(fā)胖,所以這段時(shí)間我想經(jīng)常買(mǎi)糙米吃,那糙米的脂肪量高不高?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

糙米含有少量脂肪,每100克糙米約含2克脂肪,主要包括不飽和脂肪酸和少量飽和脂肪酸。糙米的脂肪含量主要與加工方式、儲存條件、品種差異、生長(cháng)環(huán)境等因素有關(guān)。


1、加工方式


糙米僅脫去外殼保留胚芽和米糠層,胚芽中含有較多脂肪,精米因去除胚芽脂肪含量顯著(zhù)降低。


2、儲存條件


糙米脂肪易氧化酸敗,高溫潮濕環(huán)境會(huì )加速脂肪變質(zhì),建議陰涼干燥密封保存。


3、品種差異


不同稻米品種脂肪含量存在差異,紅米、黑米等有色糙米通常比白糙米脂肪含量略高。


4、生長(cháng)環(huán)境


土壤肥力、氣候條件會(huì )影響稻米脂肪積累,晝夜溫差大的產(chǎn)區糙米脂肪含量可能更高。


糙米所含脂肪以有益健康的不飽和脂肪酸為主,適量食用有助于補充必需脂肪酸,建議搭配蔬菜水果均衡攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>