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如何補充脂肪是比較安全的呢

病情描述:
我現在想補充些脂肪，如何補充脂肪是比較安全的呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
過(guò)多攝入動(dòng)物脂肪可能會(huì )讓人發(fā)胖，特別是肉類(lèi)中的不飽和脂肪酸和膽固醇，會(huì )對人體產(chǎn)生不良影響。但脂肪是維持人體生理機能的重要營(yíng)養，也不能缺少。因此，不妨用植物性脂肪來(lái)代替，如植物油、豆類(lèi)、豆制品、堅果等。不僅能避免上述擔心，而且其還富含不飽和脂肪酸，一定程度上可預防心血管病等疾病。此外，這些豆類(lèi)中還含有“異黃酮”，有助預防更年期癥狀。
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