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吃全麥面包真的可以減肥嗎

患者:男,30歲

病情描述:
我早餐一直是吃面包喝牛奶,但是吃的不是全麥面包感覺(jué)容易胖,請問(wèn)吃全麥面包就可以減肥了嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃全麥面包可以減肥但是也要合理搭配。早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂(lè )亦可)。中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂(lè )或者蘋(píng)果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂(lè )亦可)。晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)。通常實(shí)施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般是可以減肥的,全麥面包主要是由小麥面粉制作而成的,其中不會(huì )含太多的糖類(lèi)和脂肪物質(zhì),而且里面含有大量的膳食纖維素,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),而且就有很強的飽腹感,在減肥期間的人群,可以適當攝入一些全麥面包。但是也要控制其它熱量食物攝入才能達到瘦身目的。
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