国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

為什么要先喝湯再用餐？

患者：女，27歲

病情描述:
我很喜歡用餐之后再喝湯，但我閨蜜說(shuō)要先喝湯再用餐，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

先喝湯再用餐有助于促進(jìn)消化液分泌、增加飽腹感、保護胃腸黏膜、優(yōu)化營(yíng)養吸收。這種飲食習慣主要通過(guò)調節消化功能、控制食量、潤滑消化道、提高營(yíng)養利用率等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)消化

湯類(lèi)食物能刺激胃酸和消化酶分泌，為后續固體食物消化做準備。溫熱流質(zhì)可幫助松弛胃部肌肉，建議選擇清淡的湯品如蔬菜湯、菌菇湯。

2、控制食量

液體占據部分胃容量可減少后續進(jìn)食量，有助于體重管理。研究顯示餐前喝湯能使熱量攝入減少，但需避免高脂高鹽的湯品。

3、保護胃腸

湯液形成保護層減少粗糙食物對胃腸黏膜的機械刺激，特別適合胃炎患者。推薦選擇黏稠度適中的湯品如燕麥粥、銀耳羹。

4、幫助吸收

湯中溶解的營(yíng)養素更易被吸收，且能促進(jìn)脂溶性維生素的利用。含膠原蛋白的骨湯或含果膠的蔬菜湯效果更佳。

養成餐前喝湯習慣時(shí)，注意控制湯的溫度在60℃以下，避免過(guò)量飲用影響正餐營(yíng)養攝入，糖尿病患應計算湯中糖分。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>