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秋季喝什么茶比較養生？

患者：女，27歲

病情描述:
我很喜歡和飲茶秋季喝什么茶對身體比較好，比較養生？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季養生可以適量飲用菊花茶、桂花茶、普洱茶、紅棗枸杞茶等，有助于潤燥養肺、調理脾胃。建議根據體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹或過(guò)量飲用。

1、菊花茶

菊花性微寒，可疏散風(fēng)熱、清肝明目，適合秋季干燥引起的咽喉腫痛或目赤腫痛。虛寒體質(zhì)者需搭配紅棗飲用。

2、桂花茶

桂花溫中散寒，能緩解秋季胃寒腹痛，對痰多咳嗽亦有輔助改善作用。糖尿病患者應減少糖分添加。

3、普洱茶

熟普洱茶性溫和，含茶多酚可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合秋季食欲不振時(shí)飲用。新茶需醒茶后沖泡以避免刺激胃黏膜。

4、紅棗枸杞茶

紅棗補中益氣，枸杞滋補肝腎，二者合用可改善秋乏癥狀。濕熱體質(zhì)人群需控制飲用頻率。

秋季飲茶建議選用當季原料，現泡現飲避免久置，同時(shí)配合充足水分攝入及適量運動(dòng)增強養生效果。

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