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孩子可以吃桔子嗎？

患者：女，4歲

病情描述:
家里今天來(lái)客人了，帶了一袋桔子來(lái)，小孩看見(jiàn)了非要吃，孩子可以吃桔子嗎？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

孩子一般是可以吃桔子的，適量食用有助于補充維生素C和膳食纖維。

1、營(yíng)養補充

桔子富含維生素C，有助于增強孩子免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。桔子中的膳食纖維可幫助維持胃腸蠕動(dòng)，預防便秘。建議家長(cháng)選擇新鮮成熟的桔子，避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

2、過(guò)敏風(fēng)險

少數孩子可能對桔子中的成分過(guò)敏，表現為皮膚紅疹、口腔瘙癢等癥狀。家長(cháng)初次給孩子嘗試桔子時(shí)需觀(guān)察是否有過(guò)敏反應。若出現不適，應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

3、食用建議

建議家長(cháng)將桔子剝皮后分成小瓣給孩子食用，避免整顆吞咽導致嗆咳。每日食用量控制在1-2個(gè)中等大小的桔子為宜，避免因過(guò)量攝入果糖影響食欲或引發(fā)腹瀉。

4、特殊人群

胃腸功能較弱的孩子應減少桔子攝入量，以免果酸刺激胃腸黏膜?；加刑悄虿〉暮⒆有柙卺t生指導下控制食用量，避免血糖波動(dòng)。

5、搭配禁忌

桔子不宜與牛奶同食，兩者間隔1小時(shí)以上為宜，避免蛋白質(zhì)與果酸結合影響消化。服藥期間食用桔子需咨詢(xún)醫生，某些藥物可能與柑橘類(lèi)水果發(fā)生相互作用。

家長(cháng)應注意保持孩子飲食多樣化，桔子可作為水果選擇之一但不宜替代其他蔬果。儲存桔子時(shí)避免潮濕環(huán)境，食用前充分清洗表皮。若孩子食用后出現持續腹痛、腹瀉等癥狀，應及時(shí)就醫檢查。日?？晒膭詈⒆訁⑴c水果準備過(guò)程，培養健康飲食習慣。

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