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健身后吃牛肉的好處是什么?

患者:女,24歲

病情描述:
為了讓自己的身材更勻稱(chēng),皮膚更緊致,我現在一直都在堅持健身,朋友告訴我健身后可以多吃一些牛肉,這有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
健身的人可以適當的吃一些牛肉,因為牛肉含維生素B6。蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
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