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長(cháng)期吃葉綠素對身體有什么好處？

患者：女，39歲

病情描述:
我是跟著(zhù)老婆吃的葉綠素，而且是長(cháng)期在吃葉綠素，聽(tīng)說(shuō)葉綠素吃了對身體有好處，具體有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期適量補充葉綠素可能有助于促進(jìn)排毒、改善貧血、抗氧化及調節腸道健康，其主要作用包括增強代謝功能、輔助造血、清除自由基、維持菌群平衡。

1、促進(jìn)排毒

葉綠素分子結構與血紅蛋白相似，可與重金屬離子結合形成不溶性復合物，通過(guò)糞便排出體外，減少鉛、汞等毒素蓄積。日?？赏ㄟ^(guò)食用菠菜、西藍花等深綠色蔬菜補充。

2、改善貧血

葉綠素在體內可能轉化為卟啉環(huán)結構，參與血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。動(dòng)物肝臟、莧菜等富含葉綠素和鐵的食物可協(xié)同補血。

3、抗氧化

葉綠素能中和活性氧自由基，減輕氧化應激損傷，其抗氧化活性約為維生素C的20倍。羽衣甘藍、螺旋藻等食物是天然來(lái)源。

4、調節腸道

葉綠素可抑制有害菌繁殖，促進(jìn)雙歧桿菌等益生菌生長(cháng)，改善便秘或腹瀉癥狀。日?？纱钆渌崮痰劝l(fā)酵食品增強調節效果。

建議通過(guò)天然食物獲取葉綠素，過(guò)量補充可能引起腹瀉，特殊人群使用前應咨詢(xún)醫生。保持膳食多樣性比單一成分補充更有利于健康。

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