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怎樣做苦瓜蘋(píng)果汁喝

患者：女，32歲

病情描述:
我臉上長(cháng)了很多小紅點(diǎn)，吃消炎藥都消不掉，聽(tīng)說(shuō)喝苦瓜蘋(píng)果汁有用，怎樣做喝了好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

苦瓜蘋(píng)果汁可通過(guò)混合苦瓜與蘋(píng)果榨汁、添加調味劑、調整比例、冷藏后飲用等方式制作?？喙咸O(píng)果汁具有清熱解暑、促進(jìn)消化等作用，適合夏季飲用。

1、混合榨汁

將苦瓜去籽切塊，蘋(píng)果去皮去核切塊，按1:2比例放入榨汁機混合榨汁，過(guò)濾后飲用。

2、添加調味劑

為改善口感可添加少量蜂蜜或檸檬汁調味，蜂蜜用量約5毫升，檸檬汁約10毫升。

3、調整比例

初次飲用者可減少苦瓜比例至1:3，適應后逐漸增加苦瓜含量，但不宜超過(guò)1:1。

4、冷藏飲用

榨好的果汁密封冷藏2小時(shí)后飲用風(fēng)味更佳，冷藏時(shí)間不宜超過(guò)24小時(shí)。

脾胃虛寒者應少量飲用苦瓜蘋(píng)果汁，飲用后出現胃腸不適應立即停止。建議選擇新鮮食材，現榨現飲以保證營(yíng)養。

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