近視可能會(huì )遺傳給下一代，但遺傳并非唯一影響因素。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習慣、環(huán)境因素等多種原因有關(guān)，主要有遺傳傾向、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、光線(xiàn)條件不佳、營(yíng)養失衡等因素。

1、遺傳傾向

父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率可能增加。高度近視常與基因變異相關(guān)，若家族中有多人患高度近視，建議定期帶孩子進(jìn)行視力篩查。日常需注意避免過(guò)度用眼，保證每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)。

2、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

持續閱讀、使用電子設備等近距離用眼行為會(huì )導致眼軸增長(cháng)，進(jìn)而引發(fā)近視。兒童青少年眼球處于發(fā)育階段，更易受影響。建議遵循20-20-20原則，即每20分鐘遠眺20英尺外物體20秒，使用電子設備時(shí)保持30厘米以上距離。

3、戶(hù)外活動(dòng)不足

自然光照能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足1小時(shí)的兒童近視風(fēng)險顯著(zhù)增加。陰天戶(hù)外光線(xiàn)強度仍可達室內10倍以上，建議學(xué)齡兒童每日累計戶(hù)外活動(dòng)2-3小時(shí)。

4、光線(xiàn)條件不佳

昏暗環(huán)境或單一方向強光照射會(huì )加重視疲勞。閱讀時(shí)應保證環(huán)境光照300-500勒克斯，臺燈需放置于非慣用手側，避免直接眩光。夜間使用電子設備需開(kāi)啟環(huán)境燈，屏幕亮度與周?chē)饩€(xiàn)協(xié)調。

5、營(yíng)養失衡

缺乏維生素A、D及鈣等營(yíng)養素可能影響眼球壁發(fā)育。日常飲食應包含深色蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等食物。動(dòng)物肝臟每周攝入1-2次可補充維生素A，但需避免過(guò)量。甜食攝入過(guò)多可能加速眼球變形，需適當控制。

建立科學(xué)用眼習慣是預防近視的關(guān)鍵措施。學(xué)齡兒童建議每3-6個(gè)月進(jìn)行視力檢查，發(fā)現視力下降及時(shí)干預。保證睡眠時(shí)間有助于眼部肌肉放松，小學(xué)生每日應睡足10小時(shí)。課間休息時(shí)應遠眺或閉目養神，避免持續用眼。飲食注意均衡營(yíng)養，減少高糖食品攝入。家長(cháng)應以身作則，減少在孩子面前使用電子設備的時(shí)間，共同營(yíng)造良好的視覺(jué)環(huán)境。