国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃什么能通便

患者：女，25歲

病情描述:
我排便特別不順暢，而且經(jīng)常排不干凈，吃什么可以讓我排便痛快一些？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

便秘時(shí)可適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物，也可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下選擇合適藥物，并調整飲食結構。

一、食物

西梅含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便含水量。新鮮西梅每日食用5-8顆即可，西梅汁每次飲用100-150毫升為宜?；瘕埞暮谧押豢扇苄陨攀忱w維，可促進(jìn)機械性腸蠕動(dòng)，紅心火龍果還含甜菜紅素有助于改善腸道環(huán)境。燕麥片作為全谷物食品，每100克含10克膳食纖維，早餐食用30-50克燕麥可增加糞便體積。無(wú)糖酸奶中的益生菌能調節腸道菌群平衡，建議選擇含保加利亞乳桿菌的發(fā)酵乳制品。菠菜富含鎂離子和膳食纖維，焯水后涼拌食用可避免草酸影響鈣吸收。

二、藥物

乳果糖口服溶液作為滲透性瀉藥，通過(guò)保留水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。聚乙二醇4000散通過(guò)氫鍵固定水分子擴充腸內容物，服用時(shí)需配合足量飲水。開(kāi)塞露含甘油可潤滑腸壁并刺激直腸蠕動(dòng)，但不宜長(cháng)期使用。麻仁潤腸丸由火麻仁、苦杏仁等組成，能潤腸通便且不易引起腹痛。番瀉葉顆粒含蒽醌類(lèi)成分刺激結腸蠕動(dòng)，連續使用不宜超過(guò)1周。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用，孕婦及腸梗阻患者禁用刺激性瀉藥。

日常應保持每日飲水1500-2000毫升，養成定時(shí)排便習慣，晨起后飲用溫水可刺激胃結腸反射。增加全谷物、豆類(lèi)及菌藻類(lèi)攝入，每日膳食纖維總量建議25-30克。適當進(jìn)行快走、跳繩等運動(dòng)能增強腹肌力量，順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免久坐超過(guò)2小時(shí)，減少精制米面及高脂食品攝入。若便秘伴隨腹痛、便血或體重下降，需立即進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>