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孕期必吃的食品有哪些？

患者：女，32歲

病情描述:
懷孕3個(gè)月，孕期有哪些食品能夠給媽媽和寶寶提供營(yíng)養？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現孕期情況，可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數主食，可穩定血糖并提供B族維生素，適合妊娠期糖尿病患者。

4、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，能預防孕期缺鐵性貧血，建議選擇瘦肉部位適量食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充至孕早期結束。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補充孕期鈣質(zhì)需求，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育并預防孕婦骨質(zhì)疏松。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復合維生素片

復合維生素片可全面補充孕期微量營(yíng)養素，需根據個(gè)體情況選擇專(zhuān)用配方。

孕期飲食應注重營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況，出現異常癥狀需及時(shí)就醫。

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