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什么食物能夠排毒？

患者：女，24歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常使用化妝品的人，體內會(huì )有一些毒素積累，那么能吃什么來(lái)排毒呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體內毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝排毒，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，能在體內轉化為異硫氰酸酯，幫助肝臟分解毒素。

2. 菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，可結合重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出廢物。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠能與膽固醇、毒素結合，通過(guò)糞便排出體外。

4. 黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì)，可吸附消化道內的灰塵及有害物質(zhì)。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽是體內重要抗氧化劑，可中和自由基并參與肝臟解毒過(guò)程。

2. 水飛薊素膠囊

水飛薊素通過(guò)穩定肝細胞膜和促進(jìn)肝細胞再生增強解毒功能。

3. 復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可減輕毒素對肝臟的損傷。

4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

益生菌能調節腸道菌群平衡，減少腸道內毒素的吸收。

日常建議增加飲水量、規律作息，避免高油高鹽飲食，長(cháng)期毒素蓄積需就醫評估肝腎功能。

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