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喝蘋(píng)果醋對身體有哪些好處呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我最近喝了很多的蘋(píng)果醋，經(jīng)常喝蘋(píng)果醋對身體有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝蘋(píng)果醋對身體的好處主要有促進(jìn)消化、調節血糖、幫助減重、改善皮膚健康。蘋(píng)果醋含有乙酸、多酚類(lèi)物質(zhì)及微量營(yíng)養素，適量飲用可產(chǎn)生多種生理調節作用。

1、促進(jìn)消化

蘋(píng)果醋中的乙酸可刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹。建議餐前稀釋飲用5-10毫升，胃腸潰瘍患者慎用。

2、調節血糖

乙酸能延緩胃排空速度，降低餐后血糖峰值。2型糖尿病患者可餐前飲用10毫升兌水，需監測血糖避免低血糖。

3、幫助減重

蘋(píng)果醋能增加飽腹感，減少熱量攝入。每日15毫升分三次飲用，配合運動(dòng)效果更佳，但不可替代正規減重治療。

4、改善皮膚

蘋(píng)果醋稀釋后外用可調節皮膚酸堿平衡，對痤瘡有一定改善作用。需按1:3比例稀釋?zhuān)舾屑y試后再使用。

建議選擇未過(guò)濾的有機蘋(píng)果醋，每日飲用不超過(guò)30毫升，長(cháng)期飲用者需注意牙齒保護。合并慢性疾病者飲用前應咨詢(xún)醫生。

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