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哪些食物可以有效改善視力呢?

患者:男,15歲

病情描述:
開(kāi)學(xué)就是初三的學(xué)生了,馬上面臨中考,壓力就上來(lái)了,忙著(zhù)復習。本身我就有些近視了,最近感覺(jué)視力更加模糊了,哪些食物可以有效改善視力呢?
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現視力下降或希望保護視力,可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜正常功能,預防夜盲癥。

2、藍莓

藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷,改善視疲勞。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾有害藍光,保護黃斑區免受光損傷。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富DHA,是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區主要色素,可改善年齡相關(guān)性黃斑變性患者的視覺(jué)功能。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對維持暗視覺(jué)和角膜完整性具有重要作用。

3、越橘提取物

越橘提取物能增強視網(wǎng)膜毛細血管抵抗力,改善糖尿病視網(wǎng)膜病變患者的微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA藻油可促進(jìn)嬰幼兒視覺(jué)發(fā)育,延緩老年人視網(wǎng)膜功能退化。

日常注意用眼衛生,避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼,定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)有助于視力保護。

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