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冬季寶寶怎樣飲食減少生病呢？

患者：男，4歲

病情描述:
到了冬天寶寶總會(huì )生幾次病，想要在飲食上提高他的免疫力，該怎么做呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

冬季寶寶減少生病的飲食方法主要有保證充足飲水、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充維生素D、適量食用暖胃食物等。建議家長(cháng)根據孩子年齡調整飲食結構，避免生冷刺激食物。

1、充足飲水

冬季干燥需保證每日飲水量，溫水或淡蜂蜜水有助于維持呼吸道黏膜濕潤。家長(cháng)需觀(guān)察尿液顏色，避免脫水導致免疫力下降。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日攝入雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)免疫球蛋白合成。1歲以上幼兒可添加乳制品，過(guò)敏體質(zhì)寶寶需遵醫囑選擇水解蛋白配方。

3、維生素D

日照不足時(shí)補充鱈魚(yú)肝油、強化奶粉等含維生素D食物，必要時(shí)遵醫囑服用維生素D滴劑。家長(cháng)需定期監測生長(cháng)發(fā)育指標。

4、暖胃食物

南瓜粥、山藥泥等溫熱軟爛食物可保護胃腸黏膜。避免空腹食用柑橘類(lèi)水果，冷飲冰品會(huì )刺激呼吸道誘發(fā)咳嗽。

除飲食調理外，家長(cháng)應注意保持室內濕度，外出做好保暖防護，定期接種疫苗，發(fā)現持續發(fā)熱或食欲不振應及時(shí)就醫。

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