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決明子和山楂可以一起吃嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我想通過(guò)飲食來(lái)減肥，決明子可以和山楂一起吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

決明子和山楂可以一起食用，兩者搭配有助于促進(jìn)消化和調節血脂。決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，山楂能消食化積、活血化瘀，適量同食可協(xié)同增效。

1、促進(jìn)消化

山楂含有機酸和脂肪酶，決明子富含膳食纖維，兩者合用可增強胃腸蠕動(dòng)，緩解食積腹脹。

2、調節血脂

決明子中的蒽醌類(lèi)物質(zhì)與山楂的黃酮成分共同作用，有助于降低血清膽固醇和甘油三酯水平。

3、改善便秘

決明子的通便特性與山楂的促消化功能結合，能溫和緩解功能性便秘，適合長(cháng)期久坐人群。

4、注意事項

脾胃虛寒者應減少用量，孕婦慎用；兩者均含活性成分，連續服用不建議超過(guò)兩周。

建議根據體質(zhì)調整配伍比例，飲用后出現腹瀉應停用，慢性病患者需咨詢(xún)中醫師后再服用。

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