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吃什么視力有好處呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我最近每天都要對著(zhù)電腦,很長(cháng)時(shí)間,感覺(jué)視力都不好了,可以吃什么保護一下呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力下降或希望保護視力,可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康,改善夜盲癥。

2、藍莓

藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷,延緩視力衰退。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾有害藍光,保護黃斑區免受光損傷。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含豐富DHA,是視網(wǎng)膜重要組成成分,有助于維持視覺(jué)神經(jīng)功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區主要色素,可改善年齡相關(guān)性黃斑變性患者的視覺(jué)功能。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對維持正常暗視覺(jué)和角膜完整性具有重要作用。

3、越橘提取物

越橘提取物能增強視網(wǎng)膜毛細血管抵抗力,改善糖尿病視網(wǎng)膜病變患者的微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA藻油可促進(jìn)嬰幼兒視覺(jué)發(fā)育,緩解干眼癥癥狀,改善視疲勞。

日常注意控制用眼時(shí)間,避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子設備,定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)有助于視力保護。

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