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減肥的時(shí)候吃什么水果好？

患者：女，21歲

病情描述:
我減肥已經(jīng)有一段時(shí)間了，但是效果不好，可以吃些什么水果，有利于減肥？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃蘋(píng)果、西柚、藍莓、草莓等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西柚

西柚含有豐富的維生素C和水分，熱量較低，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少體內脂肪堆積，同時(shí)低糖低熱量。

4、草莓

草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低，有助于控制體重。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病患者的血糖控制，也有助于減輕體重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助減少體內脂肪堆積。

減肥期間應避免高糖高熱量水果，如榴蓮、荔枝等，同時(shí)結合適量運動(dòng)和均衡飲食，以達到更好的減肥效果。

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