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哪些食物維生素含量高？

患者：男，38歲

病情描述:
我想通過(guò)食物來(lái)給自己補充一些維生素，可在食物中，應該多吃哪些食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充維生素，可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍花、柑橘類(lèi)水果、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、維生素B族片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12和鐵元素，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2. 西藍花

西藍花含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進(jìn)消化。

3. 柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果如橙子、檸檬富含維生素C，有助于抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成。

4. 堅果

堅果如杏仁、核桃含有維生素E和健康脂肪，有助于保護心血管健康。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊適用于維生素A缺乏癥，可改善夜盲癥和皮膚干燥。

2. 維生素B族片

維生素B族片包含多種B族維生素，有助于緩解疲勞和改善神經(jīng)系統功能。

3. 維生素C泡騰片

維生素C泡騰片適用于維生素C缺乏癥，有助于增強免疫力和促進(jìn)傷口愈合。

4. 維生素D滴劑

維生素D滴劑適用于維生素D缺乏癥，有助于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。

日常飲食中注意均衡攝入各類(lèi)維生素，避免過(guò)量補充，如有不適及時(shí)就醫。

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