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吃啥能幫助排毒？

患者：男，29歲

病情描述:
我有一點(diǎn)便秘，感覺(jué)大便非常不通暢，身體毒素很多，吃什么能排毒呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若需促進(jìn)體內代謝廢物排出，可適量食用西藍花、燕麥、黑木耳、綠茶、檸檬等食物，也可遵醫囑使用復方甘草酸苷片、乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、茵梔黃顆粒、排石顆粒等藥物。建議結合自身情況調整飲食結構，必要時(shí)在醫生指導下規范用藥。

一、食物

西藍花富含硫代葡萄糖苷，經(jīng)人體代謝后生成異硫氰酸鹽，可激活肝臟解毒酶活性。其膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合與胡蘿卜搭配清炒。燕麥所含β-葡聚糖可吸附腸道內重金屬離子，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入量控制在50克以?xún)?。黑木耳中的植物膠質(zhì)具有較強的吸附力，能幫助清除消化系統雜質(zhì)，泡發(fā)后涼拌或煮湯均可，但出血性疾病患者應慎用。

二、藥物

復方甘草酸苷片通過(guò)增強肝臟超氧化物歧化酶活性改善解毒功能，適用于慢性肝病患者，使用期間需監測血鉀水平。乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，促進(jìn)氨等毒素排泄，腹脹患者服用時(shí)需從小劑量開(kāi)始。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調節腸道菌群平衡，減少內毒素吸收，需用溫水送服避免破壞活性菌。茵梔黃顆粒對肝膽濕熱型黃疸有解毒利膽效果，服藥期間忌食辛辣。排石顆粒通過(guò)利尿作用促進(jìn)尿路小結石排出，腎結石患者使用需配合大量飲水。

日?？稍黾用咳诊嬎恐?000毫升以上，適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)促進(jìn)汗液排泄。長(cháng)期便秘者建議晨起空腹飲用溫蜂蜜水，同時(shí)增加全谷物和綠葉蔬菜攝入。使用解毒類(lèi)藥物前需明確病因，避免與抗生素、免疫抑制劑等藥物同服，孕婦及肝腎功能異常者用藥需嚴格遵循醫囑。若出現皮膚黃染、持續腹脹或尿量明顯減少等癥狀應及時(shí)就醫。

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