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冬春換季可以吃大蒜嗎

患者：男，21歲

病情描述:
每年一到冬春交換季節我的免疫就會(huì )下降，也很容易過(guò)敏，媽媽讓我多吃大蒜，吃了好嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

冬春換季可以適量吃大蒜，大蒜具有抗菌、抗病毒、增強免疫力等作用，有助于預防感冒等季節性疾病。大蒜中的大蒜素等活性成分對健康有益，但過(guò)量食用可能導致胃腸不適。

1、增強免疫

大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗病毒作用，有助于增強免疫力，預防冬春季節高發(fā)的呼吸道感染。

2、促進(jìn)循環(huán)

大蒜有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，對預防心血管疾病有一定幫助。

3、抗炎作用

大蒜具有抗炎特性，有助于緩解季節性過(guò)敏癥狀，減輕炎癥反應。

4、調節胃腸

適量食用大蒜有助于調節胃腸功能，但過(guò)量可能刺激胃腸黏膜，引起不適。

冬春換季期間可適量食用大蒜，建議每天1-2瓣為宜，胃腸敏感者應減少用量，食用后如有不適應及時(shí)停止。

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