如何預防齲齒？
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如何預防齲齒
如何預防齲齒？齲齒是人類(lèi)最常見(jiàn)的疾病之一，預防齲齒非常重要。齲齒發(fā)生的原因有很多方面，預防也要從很多方面著(zhù)手。目前，一般認為有效的方法有以下幾種：
怎樣預防齲齒呢?
(1)在飲食中適當選擇粗糙、纖維豐富的食物，使牙齒磨擦良好，促進(jìn)牙齒清潔，構成抗齲齒的良好條件。
(2)15歲以下的兒童應注意合理的營(yíng)養。特別是多吃含磷、鈣和維生素的食物。例如黃豆和豆類(lèi)制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。
(3)早晚刷牙、飯后漱口，特別是睡前刷牙更重要，可以減少食物殘渣的積累和發(fā)酵。
(4)應用氟化物。氟素可預防齲齒，在科學(xué)上已有證明。無(wú)論是在牙齒表面局部涂上氟化物，還是控制飲用水中的氟含量，都有明顯的防齲效果。在飲食上，如果能選擇含氟的食品，如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也會(huì )發(fā)揮一定的作用。
中國人普遍有飲茶的習慣，茶內的氟素與牙齒表面有較長(cháng)時(shí)間的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟防齲的過(guò)程中，為了防止氟過(guò)多，特別是小時(shí)候要注意。合理的氟反而會(huì )妨礙牙齒的發(fā)育，有時(shí)會(huì )引起全身氟中毒。綜合運用上述防齲方法，防齲效果最好。
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