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總感覺(jué)疲勞能吃些什么?

患者:男,23歲

病情描述:
不知道為什么,這一個(gè)星期我總覺(jué)得特別的疲勞,可以吃些什么食物呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
這種情況建議吃紅柿子椒。紅柿子椒是抗氧化劑維生素C的最佳來(lái)源之一。維生素C可促進(jìn)免疫功能,降低應激激素皮質(zhì)醇,防止疲勞。紅柿子椒還含有豐富的維生素B6、葉酸和膳食纖維。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
總是感覺(jué)疲勞可以吃橘子、柚子、雞蛋、豆漿、全麥面包、瘦肉等食物都是比較好的,這些食物中都含有非常豐富的維生素和蛋白質(zhì),能夠快速被身體吸收增強自身免疫力?;颊呖偸歉杏X(jué)身體疲勞有可能是營(yíng)養不良氣血不足等原因導致的,通過(guò)改善飲食能快速恢復。
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