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鈣質(zhì)需要維生素D才能吸收嗎

患者：女，35歲

病情描述:
我因缺鈣就買(mǎi)來(lái)鈣片來(lái)吃，閨蜜看到了說(shuō)這樣單獨這樣吃鈣片不吸收，她說(shuō)的是嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

鈣質(zhì)需要維生素D才能被人體有效吸收。維生素D通過(guò)促進(jìn)腸道對鈣的吸收、調節鈣磷代謝和維持骨骼健康等方式幫助鈣質(zhì)吸收。

維生素D在鈣質(zhì)吸收過(guò)程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。維生素D以活性形式存在時(shí)能夠刺激小腸上皮細胞合成鈣結合蛋白，這種蛋白可以增加腸道對鈣離子的主動(dòng)轉運能力。當維生素D水平充足時(shí)，人體對食物中鈣的吸收率可明顯提高。維生素D還能促進(jìn)腎臟對鈣的重吸收，減少尿鈣流失。在骨骼代謝方面，維生素D與甲狀旁腺激素協(xié)同作用，促進(jìn)鈣從骨骼中釋放入血，維持血鈣濃度穩定。

缺乏維生素D會(huì )導致鈣吸收障礙，即使攝入足量鈣質(zhì)也難以被充分利用。長(cháng)期維生素D缺乏可能引起佝僂病、骨軟化癥等骨骼疾病。維生素D缺乏還會(huì )導致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，加速骨鈣流失。部分人群如老年人、長(cháng)期室內工作者、深色皮膚人群等更容易出現維生素D不足的情況，需要特別注意監測維生素D水平。

建議通過(guò)適量曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物如魚(yú)類(lèi)、蛋黃、強化食品等方式補充維生素D。對于存在維生素D缺乏風(fēng)險的人群，可在醫生指導下使用維生素D補充劑。同時(shí)保持均衡飲食，確保鈣和維生素D的協(xié)同攝入，定期進(jìn)行骨密度檢查，有助于維護骨骼健康。

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