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孕婦便秘能吃蘿卜嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
便秘好幾天了,懷孕后又怕吃藥對胎兒不好,那我吃點(diǎn)蘿卜能緩解癥狀嗎?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦便秘可以適量吃蘿卜。蘿卜富含膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但需注意食用量和個(gè)體耐受性。

1、膳食纖維作用

蘿卜中的膳食纖維能增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀。建議選擇白蘿卜或胡蘿卜等常見(jiàn)品種。

2、水分補充

蘿卜含水量較高,配合充足飲水可軟化糞便。每日建議食用不超過(guò)200克,分次進(jìn)食避免腹脹。

3、產(chǎn)氣風(fēng)險

蘿卜含硫化物可能引起胃腸脹氣。出現腹痛或腹瀉時(shí)應立即停止食用,并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

4、營(yíng)養搭配

可將蘿卜與富含維生素C的蔬菜水果搭配食用,避免與鈣劑同服影響礦物質(zhì)吸收。

孕婦便秘還可通過(guò)適量運動(dòng)、規律作息等方式改善,若癥狀持續超過(guò)3天或伴隨腹痛出血需及時(shí)就醫。

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