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不吃早餐腸胃會(huì )不好嗎？

患者：女，16歲

病情描述:
孩子起得晚，早上一般都沒(méi)有吃就去上學(xué)了，不吃早餐腸胃會(huì )不好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃早餐可能對胃腸健康產(chǎn)生負面影響。長(cháng)期空腹可能導致胃酸分泌紊亂、胃腸動(dòng)力異常，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，胃腸處于排空狀態(tài)。晨起后適量進(jìn)食可中和胃酸，刺激膽汁分泌，幫助消化系統正常啟動(dòng)。若長(cháng)期跳過(guò)早餐，胃酸持續刺激胃黏膜可能引發(fā)燒心、反酸等癥狀?？崭範顟B(tài)下膽汁濃縮易形成膽結石，未消化的胃酸反流還可能損傷食管黏膜。部分人群會(huì )出現排便規律紊亂，表現為便秘或腹瀉交替。

特殊情況下，某些代謝異常人群短暫禁食可能帶來(lái)益處，但需在醫生指導下進(jìn)行。糖尿病患者不吃早餐可能出現低血糖反應，而胃潰瘍急性期患者少量多餐更利于恢復。孕婦、青少年等對營(yíng)養需求較高群體，規律早餐對維持胃腸功能更為重要。

建議養成定時(shí)定量進(jìn)食早餐的習慣，選擇易消化的粥類(lèi)、面食搭配優(yōu)質(zhì)蛋白。出現持續性腹痛、消化不良等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫排查胃腸疾病。日?？蛇m當食用山藥、南瓜等富含膳食纖維的食物保護胃黏膜，避免空腹飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。

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