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什么鮮榨果汁比較有營(yíng)養？

患者：女，30歲

病情描述:
家里買(mǎi)了臺榨汁機，打算做點(diǎn)鮮榨果汁給家人補充營(yíng)養，什么鮮榨果汁比較有營(yíng)養？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現維生素缺乏或消化吸收功能較弱的情況，可以適量喝橙汁、胡蘿卜汁、藍莓汁、番茄汁等鮮榨果汁，也可以遵醫囑吃維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 橙汁

橙汁富含維生素C和鉀，有助于增強免疫力和維持電解質(zhì)平衡，適合感冒恢復期或大量出汗后飲用。

2. 胡蘿卜汁

胡蘿卜汁含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，對視力保護和皮膚健康有益，建議與少量油脂同食促進(jìn)吸收。

3. 藍莓汁

藍莓汁含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于延緩細胞氧化損傷，適合長(cháng)期用眼或心血管疾病高風(fēng)險人群。

4. 番茄汁

番茄汁含番茄紅素和維生素K，有助于前列腺健康和凝血功能調節，加熱后更易吸收脂溶性營(yíng)養素。

二、藥物

1. 維生素C片

用于預防和治療壞血病，促進(jìn)膠原蛋白合成，服用期間需監測尿常規避免尿酸鹽結晶形成。

2. 復合維生素B片

改善B族維生素缺乏引起的口角炎、神經(jīng)炎等癥狀，需注意與左旋多巴等藥物的相互作用。

3. 葡萄糖酸鋅口服液

適用于鋅缺乏導致的味覺(jué)障礙或兒童生長(cháng)發(fā)育遲緩，長(cháng)期服用可能引起銅缺乏需定期復查。

4. 乳酸菌素片

調節腸道菌群平衡，緩解抗生素相關(guān)性腹瀉，儲存時(shí)需避光防潮以保持活性菌數量。

鮮榨果汁應現榨現飲避免營(yíng)養流失，每日攝入量控制在200毫升以?xún)?，糖尿病患者需監測血糖變化，腸胃敏感者建議稀釋后分次飲用。

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